通常情況下,減脂需要運(yùn)動(dòng)和飲食控制來(lái)配合。油條又叫做馃子、油炸鬼、油饃、半焦馃子、炸秦檜等,是一種古老的面食,長(zhǎng)條形中空的油炸食品,口感松脆有韌勁,中國(guó)傳統(tǒng)的早點(diǎn)之一,是一種油炸面食。
油條中的脂肪、碳水化合物較多,熱量相對(duì)來(lái)說(shuō)較高,每100克油條為400大卡的熱量,是典型的高熱量、高脂肪食物。
如果在減脂期吃油條,此時(shí)可能會(huì)導(dǎo)致攝入的熱量過(guò)多,則需要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗掉攝入的多余熱量,此時(shí)可能會(huì)給減脂的進(jìn)程帶來(lái)一定的阻礙,所以一般不建議在減脂期吃油條。
建議在減脂期,還是適當(dāng)選擇一些熱量比較低的食物,且主食選擇以粗糧為主,多吃蔬菜、水果等含膳食纖維、維生素豐富的食物,相對(duì)來(lái)說(shuō)有益于減脂。