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頸椎護(hù)理小妙招，讓煩惱遠(yuǎn)離你

來源：藥福醫(yī)藥招商網(wǎng) 發(fā)布日期：2018-08-25 發(fā)布者：qinluyy 共閱1775次字體：大中小

目前頸椎病在我們生活中出現(xiàn)的頻率越來越高，尤其是年輕人居多，低頭玩手機(jī)、低頭寫作業(yè)以及長(zhǎng)期看電腦等很多原因都會(huì)引發(fā)頸椎病，生活中一些簡(jiǎn)單的小動(dòng)作就可以幫我們預(yù)防頸椎病，一起看一下有哪些小妙招。

讓脖子曬太陽(yáng)。經(jīng)過陽(yáng)光的照射，可以加速脖子的血液循環(huán)，能讓經(jīng)絡(luò)疏通，可以緩解頸部的疼痛感，曬太陽(yáng)還可以促進(jìn)鈣和磷的吸收，也可以幫助我們預(yù)防骨質(zhì)疏松。

提高你的電腦。對(duì)于上班族講，每天上班看電腦是必須的，長(zhǎng)期低頭看電腦能引發(fā)頸椎病，所以在看電腦的時(shí)候適當(dāng)?shù)奶岣唢@示器，把低頭的動(dòng)作變成抬頭，不要長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)，坐一段時(shí)間可以起來走走，放松一下身體，轉(zhuǎn)動(dòng)頭部，讓你的頸椎也運(yùn)動(dòng)起來吧。

保暖很重要。頸椎病患者一定要注意不能讓頸部受寒，夏季在辦公室內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)，涼氣會(huì)使頸椎效果變得越加嚴(yán)重，所以可以在辦公室內(nèi)放置一條圍巾，空調(diào)過涼時(shí)可以用圍巾保護(hù)頸椎不受寒。

頸椎熱敷。我們可以使用熱水袋對(duì)頸部進(jìn)行熱敷，水不要太熱，以免發(fā)生燙傷，等等水涼之后取下，反復(fù)循環(huán)，這樣可以活血，促進(jìn)血液流通。

揉按風(fēng)池穴。風(fēng)池穴位于項(xiàng)部，枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處，可以使用雙手按摩，在按摩時(shí)可以閉上眼睛，已酸脹效果為止，時(shí)間在1分鐘左右。

幾個(gè)小動(dòng)作就可以幫助我們遠(yuǎn)離頸椎煩惱，趕緊做起來吧~~~

面對(duì)頸椎病很多人都覺得區(qū)區(qū)小事不足掛齒，實(shí)質(zhì)上得了頸椎病對(duì)我們的生活影響很大，一定要重視頸椎病的發(fā)病原因，及時(shí)就醫(yī)，以免耽誤治療。

本文出自濟(jì)南秦魯藥業(yè)科技有限公司，關(guān)注我們帶您了解更多健康知識(shí)~~~

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