臨床上想要達(dá)到減肥、減脂的目的,唯一且有效的途徑就是消耗熱量大于攝入熱量。只有機(jī)體內(nèi)部的熱量形成負(fù)循環(huán),才能啟動(dòng)自身的熱量儲(chǔ)存,即脂肪,來給自身供給能量進(jìn)行代謝活動(dòng),從而消耗脂肪來達(dá)到減肥、減脂的作用效果。
因此,只要健身人群一天的熱量消耗能夠大于自身攝入,在正常攝入酸奶之后,并不會(huì)對(duì)最后的減肥效果造成明顯影響。
對(duì)于想要減肥、減脂的人群,建議盡量保持低脂、高蛋白飲食,可適量多攝入一些新鮮的蔬菜、水果,并搭配適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)鍛煉,有助于更快地達(dá)到想要的健身效果。