能量攝入大于消耗是肥胖的根本成因,因此對(duì)于肥胖的營(yíng)養(yǎng)防控首先是控制總能量的攝入,即飲食供給的能量必須低于機(jī)體實(shí)際消耗的能量,使機(jī)體造成能量的負(fù)平衡,促使機(jī)體長(zhǎng)期儲(chǔ)存的多余脂肪被代謝,直至機(jī)體恢復(fù)到正常水平。
醪糟屬于一種米酒,相對(duì)熱量比較高。如果攝入過(guò)多的醪糟后沒(méi)有通過(guò)運(yùn)動(dòng)消耗掉所產(chǎn)生的熱量,則有可能會(huì)導(dǎo)致熱量聚積,從而影響減肥效果,甚至更加肥胖。
因此,減脂期間強(qiáng)調(diào)一定要飲食與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合,保證消耗大于攝入,才能保證能量的負(fù)平衡,達(dá)到減脂的目的,也不易反彈。另外,減脂期間建議飲食均衡,選擇高蛋白、低脂、低碳水化合物的膳食結(jié)構(gòu)。