美式咖啡是咖啡的一種,是使用滴濾式咖啡壺所制作出的黑咖啡或者是意式濃縮中加入一定比例的水制成。美式咖啡中的咖啡因可以刺激神經(jīng)肌肉,有效緩解疲勞,恢復(fù)體力。
美式咖啡含有一定的膳食纖維和水分,能起到潤腸通便的作用,幫助身體排除代謝廢物,增加飽腹感,減少其他食物的攝入,減少了熱量的攝入。如果同時配合運動,喝美式咖啡還能幫助減脂,降低體重。在減脂期間喝美式咖啡不建議額外加糖,以免影響減脂的效果。
但是美式咖啡畢竟還是一種咖啡,具有一定興奮神經(jīng)的作用,所以不建議在下午或是晚上喝,也不建議空腹喝,以免引起胃腸道不適。
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