椰子肉是指椰子內(nèi)部的白色果肉,其中含有大量的椰油、糖分、碳水化合物以及脂肪,因此熱量較好,不屬于減脂食物。減脂期通常要求低脂低卡飲食,需要減少熱量攝入,若在減脂期若經(jīng)常吃椰子肉,容易導(dǎo)致熱量攝入超標(biāo),影響減脂效果。另外,若當(dāng)天吃了椰子肉,則應(yīng)該減少主食和其他食物的攝入,以保證整體的熱量攝入不超標(biāo)。減脂期可以多吃一些比較常見的減脂食物,包括黃瓜、西紅柿、海帶等。
減脂雖然要減少熱量攝入,但也應(yīng)該控制在合理的范圍,建立在均衡飲食的基礎(chǔ)上,因此建議減脂人群合理膳食,增加運(yùn)動(dòng),有助于提高減脂的效果。