某些人采取的減脂措施僅是依靠外力,比如應(yīng)用藥物、針灸、按摩等,但自己并不控制飲食,也不注意多做有氧運(yùn)動(dòng)。在采取的減脂措施沒有發(fā)揮效果之前,如果吃飯過多,活動(dòng)量過少,就有可能會(huì)出現(xiàn)體重不但不減輕反而加重的情況。
減脂期間的飲食一定要根據(jù)運(yùn)動(dòng)量、減肥者的身高和體重進(jìn)行科學(xué)的計(jì)算,既能夠起到減肥的效果,也能夠保證機(jī)體所需要的基本能量和營養(yǎng),對(duì)于健康科學(xué)的減肥至關(guān)重要。減脂期間還需要注意做到平穩(wěn)地減肥,不要追求過快的減肥速度,因?yàn)樵跍p脂期間如果減脂的速度過快,會(huì)使機(jī)體內(nèi)發(fā)生的生化反應(yīng)過于激烈,也會(huì)影響到身體健康。