對(duì)于減肥的人群不需要過分限制食物攝入,而且每100g海蜇頭的熱量約為74kcal,脂肪含量約0.3g,熱量不是很高,脂肪含量也不是很高,減肥期間可以適量食用,補(bǔ)充機(jī)體每天所需的能量。但海蜇頭屬于海產(chǎn)品,含有一定量的異種蛋白,容易導(dǎo)致過敏,所以對(duì)海鮮類食物過敏的人群,無(wú)論是否需要減肥,都不建議吃海蜇頭。
科學(xué)、合理的減肥方法主要是依靠控制食物總熱量,再配合適量運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)。應(yīng)適量食用新鮮水果、蔬菜,還要適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量,比如平板支撐、仰臥起坐、跑步等。長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),一般都會(huì)達(dá)到瘦身效果。
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