1、可以吃:炸雞腿中含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈉等物質(zhì),減脂期間配合適量運動可以偶爾吃炸雞腿,適量吃炸雞腿可以增加飽腹感,為機體提供能量;
2、不可以吃:炸雞腿熱量較高,如果減脂期間長期吃炸雞腿,或者一次進食過多,且未進行適當(dāng)運動,會導(dǎo)致過多的熱量無法消耗,從而轉(zhuǎn)化為脂肪蓄積在體內(nèi),導(dǎo)致肥胖,不利于減肥。此外,炸雞腿進食過多,會增加胃腸道的負擔(dān),引起腹痛、腹脹等癥狀,如果胃腸道受損,會影響脂肪的消耗,從而會影響減脂效果。
減脂期間可以多吃香蕉、火龍果等富含膳食纖維的食物,促進胃腸蠕動,有利于減脂。
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