黑米是日常生活中常見的一種雜糧,其中含有豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素E、維生素B1以及鉀、磷等多種礦物質(zhì)。
減脂期間適量吃黑米,通常不會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的熱量過剩,進(jìn)而不會(huì)影響減脂的順利進(jìn)行,同時(shí)還可以補(bǔ)充機(jī)體所需的營養(yǎng)物質(zhì)和能量。
且黑米中還含有豐富的膳食纖維,減脂期間適量吃黑米還可以增加飽腹感,進(jìn)而減少其它高熱量食物的攝入,對(duì)減脂有一定的好處。同時(shí)豐富的膳食纖維還可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng),進(jìn)而可以在一定程度上幫助消化。