慢跑屬于是有氧運動,運動過程中有利于加快體內(nèi)的脂肪和熱量燃燒,有利于緩解體質(zhì)虛弱和肥胖,有利于身心健康。
通常慢跑的速度較快情況下通常兩公里需要8分鐘左右的時間,若個人慢跑的程度比較緩慢情況下,通常跑兩公里的時間大概在12分鐘左右的時間,若由于體質(zhì)較差,跑步時需要時刻停下,則通常所需的時間更久,所以慢跑2公里具體的時間需因人而定,并沒有固定的時間。
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