8+16輕斷食通常是指將所有的食物在8個(gè)小時(shí)之內(nèi)吃完,然后剩下的16個(gè)小時(shí)內(nèi)完全禁食。黃瓜屬于日常生活中較為常見的食物,其含有一定量的膳食纖維、碳水化合物,以及多種維生素和礦物質(zhì)。
通常可以在食用食物的8個(gè)小時(shí)內(nèi)適量吃黃瓜,因黃瓜熱量相對(duì)較低,不會(huì)產(chǎn)生其他影響,但不建議大量食用,因在8小時(shí)內(nèi)暴飲暴食,即使剩下的16個(gè)小時(shí)內(nèi)完全禁食,也達(dá)不到想要的效果,并且大量食用黃瓜還可能會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān),出現(xiàn)腹痛、腹脹等不適癥狀。