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1、直接食用:每日可適量飲用茶油,建議不超過(guò)30ml。茶油中富含茶多酚和山茶苷,有助于降低血壓、膽固醇,預(yù)防心腦血管疾病,比如高血壓、冠心??;
2、炒:經(jīng)常用茶油炒菜食用,可以使食物的原汁原味更為凸顯,同時(shí)可以預(yù)防糖尿病,緩解女性產(chǎn)后痙攣;
3、煮:煮湯時(shí)滴上幾滴茶油,可以使湯的味道更為鮮美;