1、會瘦:蔬菜類型繁多,主要含有豐富的維生素、膳食纖維,不屬于高脂、高糖、高鹽類食物。每天吃蔬菜可以促進(jìn)腸胃蠕動,有助于消化和吸收,也能幫助腸道內(nèi)的毒素和宿便向體外排出,所以會讓身體逐漸變瘦。但是在吃蔬菜時,同時也要減少攝入其他高熱量食物比如炸雞、巧克力等,才能起到輔助減肥效果;
2、不會瘦:雖然每天吃蔬菜,但是并沒有對其他飲食作出調(diào)整,比如在吃蔬菜的同時,大量吃油膩和脂肪量高的食物,也沒能增加運動來促進(jìn)消耗,依舊會導(dǎo)致體內(nèi)熱量超標(biāo),也就不會變瘦。
所以建議減肥人群每天吃蔬菜的同時,做好其他飲食控制,適量吃些水果,避免攝入肥肉、油條、炸雞等高熱量食物,然后再參加一些體育鍛煉,有助于減肥。
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