西梅是一種比較常見的水果,通常是酸甜的味道,所以可以刺激口腔腺體分泌,因此有一定促進(jìn)食欲的效果。而且西梅還含有比較豐富的膳食纖維、維生素等物質(zhì),每100g西梅的熱量在42大卡左右,飲食熱量相對不高,在補(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí),還不容易增加熱量的攝入。
如果需要控制熱量的攝入,可以適量食用西梅。如果沒有這種需求,也不建議一次性過量食用,以免增加胃腸道消化負(fù)擔(dān),或?qū)@種食物產(chǎn)生厭煩心理。除西梅外,可以根據(jù)需求進(jìn)行選擇其他含糖量低的水果。
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