在不吃主食的情況下會先消耗體內(nèi)的水分,水分完全代謝之后會逐漸開始消耗脂肪。對于身體比較肥胖的人群,體內(nèi)的水分含量相對比較多,開始消耗脂肪的時間會比較長,可能需要7天左右。如果本身肥胖程度較輕,體內(nèi)水分含量較少的情況下,一般在不吃主食3天左右就會開始消耗脂肪。
但要注意的是,不吃主食減肥是一種不健康的減肥方式,主食中富含碳水化合物,長時間不吃主食可能會導(dǎo)致體內(nèi)營養(yǎng)攝入不足而造成營養(yǎng)不良,表現(xiàn)為脫發(fā)、指甲變脆等,女性還會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào),因此減肥期間要合理安排飲食。
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