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身體有濕氣時,還可以通過以下方法調(diào)理:
一、要控制飲食:不要吃太多生冷、黏膩的食物,尤其是冷飲、甜食以及油炸食品,這些食物都可以損傷脾胃功能,導致脾胃更加虛弱,從而增加身體的濕氣。
二、不要熬夜:不要生氣、上火,不能抽煙、喝酒。可以吃芹菜、蘿卜、白菜等富含膳食纖維的食物,也可以用蓮子、芡實、薏苡仁等熬粥喝。