1、控制飲食:不要吃太多生冷、黏膩的食物,尤其是冰鎮(zhèn)飲料、甜品以及油炸食品,這些都會損傷脾胃,導(dǎo)致脾胃功能更加虛弱,加重身體濕氣,可以吃芹菜、蘿卜、白菜、黃瓜、生菜等富含膳食纖維的食物。
2、戶外運動:通過跑步或者力量訓(xùn)練,可以增加身體代謝,調(diào)節(jié)脾胃功能,而且還可以打開全身毛孔,讓濕氣順著毛孔以汗液的形式排出體外。
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