一、好處:
1、女人跑步可以增強體質(zhì),在生產(chǎn)的過程當(dāng)中,提高耐力,使順產(chǎn)更加容易。
2、同時跑步可以預(yù)防早衰,因為隨著年齡增長,會出現(xiàn)皺紋,皮膚會變得很差,失去光澤,沒有彈性。
3、跑步可以讓皮膚排泄功能變強大,汗液把體內(nèi)一些毒素代謝出來,可以讓皮膚變得富有彈性,有很多女人喜歡用化妝品,皮膚的代謝,汗液的排泄把這些毒素排泄出來。
4、跑步可以讓睡眠的質(zhì)量提高,提高休息的效率。
二、壞處:
1、在跑步的過程當(dāng)中,胸部是隨著跑步不斷地運動,建議要買運動支撐型的文胸,防止在跑步的時候胸部下垂。
2、生理期跑步會讓身體更加虛弱,甚至產(chǎn)生不適感,因此建議這個時間最好做一些拉伸運動,還有騎行。
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