建議建立良好的排便習(xí)慣,最好是在晨起和餐后2h內(nèi)嘗試排便,如廁排便時需集中注意力,避免受到與排便無關(guān)的因素干擾,養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。研究證實相比于坐位排便,蹲位時腹壓并無明顯增加,且此時恥骨直腸肌放松,排便時的直腸肛角變大,直腸管腔變直,排便所需的直腸應(yīng)力就小,有利于糞便的排出。蹲位排便可縮短排便時間,改善排便費力的表現(xiàn),提升排便滿意度。
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