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深蹲的好處非常多,除了可以減肥、消耗脂肪之外,還能提高男性的性功能,特別可以促進(jìn)睪丸分泌,深蹲可以保證性生活的質(zhì)量。深蹲還可以改善心臟功能,鍛煉平衡力,延緩衰老,使腿部肌肉發(fā)達(dá),有利于防治心腦血管疾病。深蹲的運(yùn)動(dòng)量由淺入深,由易入難,不要急于求成,減肥是一個(gè)長(zhǎng)期過(guò)程,重在堅(jiān)持。