1、局部制動:當出現(xiàn)肩膀韌帶拉傷手抬不起來的情況,需要局部制動,避免進行任何可能進一步損害肩膀的活動;
2、冷敷:在受傷的肩部冷敷,可以幫助減輕疼痛和腫脹,即將冰塊包裹在干凈的毛巾或冷敷袋中,輕輕敷在受傷區(qū)域,每次持續(xù)15-20分鐘,每天重復(fù)幾次;
3、熱敷:在受傷72小時后,可以開始使用熱敷。熱敷有助于促進血液循環(huán),緩解肌肉緊張和僵硬感。將熱水袋或溫熱濕毛巾輕輕放在肩部,每次持續(xù)15-20分鐘;
7、使用止痛藥:根據(jù)醫(yī)生或藥劑師的建議,可以嘗試使用非處方的止痛藥物,如布洛芬緩釋膠囊,來緩解疼痛和減輕炎癥。需務(wù)必按照說明使用,并遵循劑量指示。
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