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1、首先應(yīng)當(dāng)讓腰部充分的放松休息,盡量選擇臥床休息,平臥位時(shí)在雙側(cè)膝關(guān)節(jié)以及大腿后側(cè)墊軟枕,保持屈髖、屈膝,這樣腰部的肌肉能夠充分的放松,有助于損傷肌肉的愈合。
2、可以口服活血化瘀、消腫止痛的中成藥,比如七葉皂苷鈉片來(lái)改善局部的血液循環(huán),促進(jìn)靜脈回流,減少皮下淤血以及炎性水腫,能夠有效地促進(jìn)腰部疼痛以及少量出血的恢復(fù)。