1、規(guī)律性生活或規(guī)律排精；

2、規(guī)律生活，避免食用油膩、辛辣食物，如海鮮、竹筍、狗肉、牛肉、羊肉、鯽魚、鯉魚等，此外酒、煙、火鍋、麻辣燙等刺激性食物也應(yīng)禁食。