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來源：藥福醫(yī)藥招商網(wǎng) 發(fā)布日期：2023-08-02 發(fā)布者：boai003 共閱95次字體：大中小

很多男人在性生活中都希望能夠有更長久的持久力，以滿足自己和伴侶的需求。雖然有一些藥物和技術(shù)可以幫助男性延長性愛時間，但是運動是一個更自然且健康的方法。那么，什么運動可以讓男人更持久呢？

首先， aerobic exercise （有氧運動）是一個非常好的選擇。有氧運動可以增強心血管系統(tǒng)的健康，并提高運動者的耐力。例如，跑步、游泳、騎自行車等運動都屬于有氧運動。通過定期進行有氧運動，男人的體能水平將會提高，從而使他們能夠更好地控制自己的身體反應(yīng)，延長性愛時間。

其次， Kegel exercises （凱格爾運動）也是一種有效的方式。凱格爾運動是一種通過收縮和放松盆底肌肉來鍛煉的運動。這些肌肉對于男性性愛的控制非常重要。通過定期進行凱格爾運動，男性可以加強盆底肌肉的力量和靈活性，從而更好地掌握自己的身體反應(yīng)，延長性愛的時間。

第三， yoga （瑜伽）也可以幫助男人增強持久力。瑜伽練習(xí)可以提高身體的柔韌性和平衡能力，增強身體感知和控制能力。通過瑜伽練習(xí)，男性可以更好地掌握自己的呼吸和身體的力量，實現(xiàn)心靈與身體的和諧統(tǒng)一，從而達到更長久的性愛。

此外， strength training （力量訓(xùn)練）也可以幫助男性增加持久力。通過進行力量訓(xùn)練，男性可以增加肌肉的力量和耐力。這使他們能夠更好地控制自己的身體反應(yīng)，并延長性愛的時間。舉重、引體向上、深蹲等訓(xùn)練都可以增強關(guān)鍵肌群的力量，提高持久力。

最后， meditation （冥想）是一種可以幫助男人放松身心的有效方式。性愛中的焦慮和緊張可能導(dǎo)致男性提前射精。通過冥想，男性可以學(xué)會控制自己的思緒和情緒，達到身心的平靜和放松，從而延長性愛的時間。

下面給大家介紹一款外用持久藥物：“泊艾延時噴劑”
泊艾延時噴劑是外用藥物，純中藥提取，不含酒精和麻醉成分，不影響男性的快感，有效時間長達6-12小時，房事前三十分鐘使用可以快速起效，延長性生活時間20-60分鐘，沒有副作用，也沒有依賴性；另外廠家贈送試用裝，不滿意也可以全額退款，這方面可以說做的非常好，因為任何產(chǎn)品都不可能讓所有人滿意，建議在京東、天貓正規(guī)平臺購買，安全放心有保障。

綜上所述，有氧運動、凱格爾運動、瑜伽、力量訓(xùn)練和冥想都是可以幫助男性增加持久力的運動。男人可以選擇適合自己的運動方式，通過定期鍛煉來提高自己的性愛表現(xiàn)。當(dāng)然，良好的飲食和休息也非常重要，同時配合合理的運動鍛煉，將會收到更好的效果。

【健康知識】
當(dāng)嚴(yán)重的作風(fēng)感冒引起鼻塞時，就會喪失嗅覺。其實，這時嗅神經(jīng)本身功能還正常，但由于鼻子發(fā)生阻塞，空氣進不到嗅區(qū)，空氣中的物質(zhì)不能溶解于嗅區(qū)粘膜分泌物中，不發(fā)生化學(xué)變化，當(dāng)然也就不能刺激到嗅神經(jīng)末梢。除重感冒外，由于鼻竇炎、慢性肥厚性鼻炎、鼻息肉、鼻中隔偏曲、鼻癌等而產(chǎn)生嚴(yán)重鼻塞時，都會造成無嗅覺。

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