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1、睡前喝濃茶、咖啡或打牌、看電影、聽高亢音樂等不良作息習(xí)慣;
2、本身患有生理疾病,如經(jīng)常腰痛或身體不舒服,總處于不開心不適宜狀態(tài);
3、長期焦慮或抑郁的心態(tài),造成習(xí)慣性失眠;
4、外界環(huán)境或噪音干擾或床鋪不舒適等。