甘蔗當中含有豐富的碳水化合物,就是糖分,如果吃完甘蔗之后立即睡覺,沒有經(jīng)過活動代謝掉,吃進來的糖分很容易使得碳水化合物儲存在體內(nèi),時間長久地會引起過多能量在體內(nèi)蓄積,進而會導致超重和肥胖的發(fā)生。同時如果睡前吃完甘蔗馬上睡覺,會引起血糖水平的驟然升高,進而引起交感神經(jīng)的興奮,使得發(fā)生失眠的幾率增加。因此為了更好地促進睡眠和避免代謝性疾病的發(fā)生,應該在吃完甘蔗以后四十分鐘到一個小時的時間睡覺。
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