豆?jié){在早上喝還是晚上喝好，關(guān)鍵要具體問(wèn)題具體分析。

如果是為了更好地補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，在早上喝相對(duì)來(lái)說(shuō)比晚上喝的效果會(huì)更好一些。因?yàn)槎節(jié){當(dāng)中含有一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能夠?yàn)轶w內(nèi)免疫物質(zhì)的合成提供豐富的原料，也能夠?yàn)槿梭w肌肉的合成提供原料，預(yù)防肌肉衰減癥。但豆?jié){當(dāng)中的蛋白質(zhì)要想更好地發(fā)揮出上述兩者的作用，就離不開(kāi)一定量的活動(dòng)，通過(guò)適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，豆?jié){當(dāng)中的蛋白質(zhì)能夠到達(dá)身體的各個(gè)部位，進(jìn)而發(fā)揮出更好的促進(jìn)身體健康的作用。所以在早上喝豆?jié){，通過(guò)一天的活動(dòng)使得豆?jié){的蛋白質(zhì)能夠更好地被身體利用。