減肥跑步的最佳時間，往往在每日的早晨或者是傍晚的時候進行比較好，可增強減肥效果，也可較大可能保證跑步過程中的安全。
如果在晚上跑步，從陰陽角度往往不太合適，因為跑步的過程當中是升陽的過程，而晚上一派寒涼之相，跑步使得晚上的陽氣大量升發(fā)，而不利于機體陰陽平衡。早晨正是一天陽氣生發(fā)的時節(jié)，如果此時跑步，能夠更好地激發(fā)陽氣。往往是瘦人多陰虛，胖人多陽虛。如果減肥，放在早晨跑步，能夠最大限度激發(fā)體內陽氣生發(fā)，對于減肥往往會起到更大的幫助。每天傍晚的時候，是機體相對比較敏捷的時刻，如果此時跑步，發(fā)生崴腳或者膝關節(jié)受損的幾率比較小。因此，如果要是減肥，在早晨或者傍晚的時候跑步，往往能夠將減肥的效果發(fā)揮到最大，也能夠保證在跑步過程當中的安全。跑步應選擇在早晨和傍晚為最佳。
