1、飲食調(diào)理:低鹽、低脂飲食,每天攝入的鹽分含量≤6g,以3g內(nèi)為宜;
2、有氧運動:包括散步、慢跑、游泳、騎車、打太極拳等;
3、控制體重:嚴格控制體重,防止超重;
4、就診:輕度的高血壓仍需要前往心內(nèi)科門診,最好于高血壓專病門診就診,由醫(yī)生進行評估和判斷是否需要長期口服降壓藥。
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