1、早餐:有較多選擇,可選擇脫脂牛奶或無糖豆?jié){,二者選其一即可,還可以食用一個雞蛋,且可以食用一個菜包或肉包,也可以進一步選擇無糖酸奶;
2、中餐:可以將精致的米飯?zhí)鎿Q成雜糧飯,增加紅薯、土豆、南瓜等主食的含量,且蔬菜進食越多越好。同時可以增加部分優(yōu)質(zhì)蛋白食物攝入,如魚肉、蝦肉、瘦肉、鴨肉、雞肉;
3、晚餐:可以選擇小米粥或雜糧飯,且蔬菜不限量,也可以增加部分優(yōu)質(zhì)蛋白食物攝入,包括魚肉、蝦肉、瘦肉等。
對于高血壓、高血糖患者一天的飲食,應注意控制總能量的攝入,與患者體型、平?;顒恿坑幸欢P系。同時需注意食物的烹飪方法,盡量做到低鹽、低油。