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長期運動有助于改善心臟自主神經(jīng)之間的平衡,使交感神經(jīng)張力降低,而交感神經(jīng)對心臟的影響是引起心率增快、心肌收縮力增強以及外周阻力增加,所以交感神經(jīng)張力增加的患者會血壓高。此外,運動本身會降低血管阻力,可以改善血管彈性,所以運動對心臟和整個身體的健康都有好處。