1、改變不良習(xí)慣:注意全身保暖,手足溫暖為宜。局部保暖,腹部、腰部、臀部及雙足保暖;
2、飲食:不食用涼性食物,如冷飲、西瓜等,多食用溫?zé)崾澄?,如姜、紅糖、紅棗、韭菜、羊肉等;
3、多運(yùn)動:如有氧運(yùn)動、慢跑、健身操、太極劍等,避免久坐不動;
4、注意休息,防止引起脾腎陽虛,加重宮寒;
5、中藥、針灸、推拿等綜合治療。
建議當(dāng)調(diào)理不能緩解癥狀時(shí),及時(shí)就醫(yī),對癥治療。
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