其次，

此外，推薦男性朋友多進行一些鍛煉，特別是有針對性的鍛煉，比如盆底肌肉的鍛煉、增加核心力量的鍛煉等。這些鍛煉可以增加男性身體的靈活性和控制能力，有助于延長同房時間。
 
下面給大家介紹一款外用持久藥物：“泊艾延時噴劑”
泊艾延時噴劑是外用藥物，純中藥提取，不含酒精和麻醉成分，不影響男性的快感，有效時間長達6-12小時，房事前三十分鐘使用可以快速起效，延長性生活時間20-60分鐘，沒有副作用，也沒有依賴性；另外廠家贈送試用裝和運費險，不滿意可以全額退款，建議在京東、天貓正規(guī)平臺購買，安全放心售后有保障。
 
總之，運動對延長男性同房時間有著積極的作用。男性朋友們可以選擇適合自己的運動方式，并堅持進行下去。同時，合理的生活規(guī)律、飲食習慣以及減少壓力的方法也是同樣重要的。只有綜合各方面的改善，才能達到延長男性同房時間的目標。

【健康知識】

1、上腹痛：主要見于胃炎、消化性潰瘍等；

2、腹脹：胃黏膜損傷可導致胃排空障礙，出現(xiàn)胃脹和功能性消化不良的癥狀；

3、噯氣：胃黏膜損傷可導致產(chǎn)氣過多，無法排出，經(jīng)食管排出，導致噯氣；

4、其他：如出血、反酸、燒心，嚴重者，可有消瘦、營養(yǎng)不良等癥狀。

若出現(xiàn)胃黏膜損傷，應(yīng)注意飲食，可使用胃黏膜保護劑，建議在正規(guī)醫(yī)院做胃鏡明確診斷，同時在醫(yī)生的指導下進行治療。