其次，

此外，推薦男性朋友多進(jìn)行一些鍛煉，特別是有針對性的鍛煉，比如盆底肌肉的鍛煉、增加核心力量的鍛煉等。這些鍛煉可以增加男性身體的靈活性和控制能力，有助于延長同房時間。
 
下面給大家介紹一款外用持久藥物：“泊艾延時噴劑”
泊艾延時噴劑是外用藥物，純中藥提取，不含酒精和麻醉成分，不影響男性的快感，有效時間長達(dá)6-12小時，房事前三十分鐘使用可以快速起效，延長性生活時間20-60分鐘，沒有副作用，也沒有依賴性；另外廠家贈送試用裝和運費險，不滿意可以全額退款，建議在京東、天貓正規(guī)平臺購買，安全放心售后有保障。
 
總之，運動對延長男性同房時間有著積極的作用。男性朋友們可以選擇適合自己的運動方式，并堅持進(jìn)行下去。同時，合理的生活規(guī)律、飲食習(xí)慣以及減少壓力的方法也是同樣重要的。只有綜合各方面的改善，才能達(dá)到延長男性同房時間的目標(biāo)。

【健康知識】

1、給予患者足夠的心理安慰，轉(zhuǎn)移患者注意力；

2、采取熱敷或手掌腹部按摩，減輕腹部脹氣；

3、如以上措施效果不佳，可進(jìn)行藥物治療，包括緩解腸道痙攣藥物（如阿托品、山莨菪堿等）、解除腸道平滑肌痙攣藥物等；

4、養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，避免食用過冷、過熱食物，避免暴飲暴食，少食辛辣食物，少飲用濃茶、咖啡等，寒冷天氣注意保暖，養(yǎng)成用鼻孔吸氣的習(xí)慣。

具體用藥請結(jié)合臨床，由醫(yī)生面診指導(dǎo)為準(zhǔn)。