1、運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)根據(jù)各個(gè)人的喜好不一樣,有的人喜歡快走,有的人喜歡跑步,有的喜歡游泳,也有人喜歡打球,乒乓球或者是籃球等,只要是有氧運(yùn)動(dòng),達(dá)到出汗為目的;
2、加強(qiáng)飲食的調(diào)節(jié),尤其不要吃得太多,太撐,熱量太高;
3、避免進(jìn)食過多油膩食物,這樣通過飲食、運(yùn)動(dòng)、心理調(diào)節(jié)會(huì)慢慢的緩解,對(duì)脂肪肝有非常好的效果。脂肪肝實(shí)際上是一個(gè)可逆的病,首先就要通過平時(shí)的運(yùn)動(dòng),堅(jiān)持3個(gè)月以上,肥胖的人尤其是要去脂,睡眠也不要太多,要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),尤其是肥胖的人。