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減肥過(guò)程中需注意主食攝入量,主要為減少食用碳水化合物含量較高食物,盡量多食用粗糧、新鮮水果、蔬菜及纖維素含量高食物,糖類(lèi)、油脂、脂肪類(lèi)食物盡量減少食用。除合理飲食外,需配合適當(dāng)?shù)挠醒跖c無(wú)氧運(yùn)動(dòng),若正常減肥建議進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。