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爬樓梯時(shí)盡量腳尖著地,可以保證膝蓋的中立位,關(guān)節(jié)、軟骨的磨損也會(huì)隨之減輕。下臺(tái)階時(shí),能較好防止膝蓋過伸,從而緩解對(duì)局部的沖擊,不易造成膝關(guān)節(jié)疼痛。