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長期吃素會導致碘缺乏？

來源：塞克陸德發(fā)布日期：2021-01-06 發(fā)布者：18692223012 共閱967次字體：大中小

在美國有1/10人口、英國有1/6人口已經(jīng)或正在考慮成為素食者。素食表現(xiàn)出回歸自然、回歸健康和保護地球生態(tài)環(huán)境的返樸歸真的文化理念。悄然傳播的素食文化，使得素食越來越成為一個全球時尚的標簽。素食，已經(jīng)成為一種全新的環(huán)保、健康生活方式。

那么素食主義者最容易缺乏什么元素哪？

德國食品安全部所屬聯(lián)邦風險評估研究所等研究小組近日發(fā)表在《德國醫(yī)學會雜志國際版》的一項橫斷面研究表明，對于素食者而言，最容易缺乏的是微量元素碘，應盡可能予以補充。

此次研究小組招募了72名30～60歲的成人為受試對象，其中素食者和非素食者各36人，進行血液、尿液檢查以及生活方式、飲食問卷調(diào)查，探討和研究素食帶來的健康風險。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在1/3的素食者中，碘排泄量低于世界衛(wèi)生組織定義的閾值，患有嚴重碘缺乏癥，說明素食者缺碘現(xiàn)象非常普遍。

研究人員認為，長期吃素最容易造成碘缺乏，而碘攝入不足會導致甲狀腺疾病。它實質(zhì)上屬于微營養(yǎng)素不良，需要及時補充。

那么素食者可以額怎么補充碘元素哪？其實植物性食物的海藻（海帶、紫菜、裙帶菜、石花菜等），含碘量很高，素食者可以經(jīng)常食用。

塞克陸德尿碘分析儀專家提醒您：營養(yǎng)膳食當中營養(yǎng)素的攝入量與需要量要保持平衡這樣才可以保證人體健康，營養(yǎng)素的過量與不足都會影響人體相關(guān)問題。對于碘也是一樣的，碘不足與過量都會導致人體健康問題。

尿碘檢測可以利用碘元素自動檢測儀結(jié)合尿碘試劑盒及時評價碘營養(yǎng)狀況，及時指導正確調(diào)整飲食中的碘攝入量，進而降低由于碘缺乏或碘過量而引起的病癥發(fā)生率。

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