的熱量較低，含有大量維生素，維生素可以抑制人體腸道對外來油脂的吸收利用，進而起到抑制人體脂肪增生的作用，對人體減肥有一定幫助。

水果中還含有一定纖維素，纖維素可以促進人體腸道蠕動，幫助人體排毒通便，可以減少由于體內(nèi)毒素和廢物堆積導(dǎo)致臃腫性肥胖和機體增重。水果中含有大量的水分和微量元素，水是人體內(nèi)環(huán)境進行化學(xué)作用的必介質(zhì)。

微量元素可以協(xié)調(diào)人體日?；顒?，經(jīng)常吃水果可以促進人體新陳代謝速度的加快，從而使人體內(nèi)脂肪的燃燒速度加快，起到一定的輔助性減肥作用。為了健康的減肥，建議運動加均衡飲食。